در این صفحه میتوانید تمام مطالب مرتبط با «بهداشت خواب و برکات سحرخیزی» را مشاهده کنید. آخرین مقالات و منابع در دسترس هستند.
خلاصه مطالبی که در این صفحه می خوانید : عوارض عسل های تقلبی و مضرات گوشتهای صنعتی و هشدار اشعه ماوراءبنفش و مضرات خوراکی های فرآوری شده و حیات جامعه سالم به وجود حاکمان سالم وابسته است. و خداوند بهار آفرین را شکر که حیات می بخشد.... و آشنایی با مضرات قهوه و بر آنچه می خورید و می آشامید به دقت بنگرید تا سالم باشد و دلایل بی خوابی با وجود خستگی زیاد و سرما ، سلامتی و انرژی و حذف سموم به بدن مهم است و تعادل در مصرف مواد غذایی راهی بسوی سلامتی بیشتر و چای کیسه ایی و خطر میکروپلاستیک و خطرات خوراکی های فرآوری شده و خطرات مصرف ماکارانی و سا
با استفاده از لینک های زبر می توانید به مطالب مورد نظر خود در سایت
طبيعی درمانی دکتر فهيمی دسترسی پیدا کنید
چرا نباید عسل بخرید!!تقریبا بین 70 تا 80 درصد عسل های موجود در بازار ایران تقلبی است! این آمار را مدیر کل آزمایشگاه های سازمان غذا و داروی وزارت بهداشت ارائه داده است. امروزه در دنیا عسل سومین ماده غذایی است که بیشترین تقلب در آن انجام می شود. «۹۰٪ عسلی که از سوپرمارکتها و مغازه ها میخرید، حتی نزدیک به عسل واقعی هم نیست. تمام منافعی که برای عسل بیان می شود برای عسل 100 درصد طبیعی است و شامل عسل های تقلبی یا غیر طبیعی نیست.عسل طبیعی دارو است و تبدیل کردن آن به غذا و تشویق و تبلیغ و ایجاد تقاضای زیاد برای ایجاد بازار سودجویی بوده است.عسل تقلبی را چگونه بشناسیم؟تشخیص عسل طبیعی نیاز به آزمایش های تخصصی و هزینه بر داشته و تشخیص عسل طبیعی از عسل تقلبی بسیار مشکل و پیچیده است. از سویی تشخیص عسل تقلبی از عسل طبیعی به دلیل روش های تقلب حرفه ای که توسط متقلبین انجام می شود، به راحتی امکان پذیر نمی...
ادامه مطلب مضرات گوشت پرندگاندرباره تغذیه انسان مطالب مهمی وجود دارد که توجه به آنها باعث حفظ و ارتقاء سلامتی می گردد. در طبیعت محصولات طبیعی هستند که می توانند بعنوان غذای انسان مورد استفاده قرار بگیرند ولیکن با توسعه صنعت و مدرنیته دسترسی انسان به طبیعت کاهش یافته و تولید انبوه اقلام غذایی و صنعتی شدن باعث تولید غذای کمتر طبیعی گردیده است. همانطور که می دانید در تعریف تغذیه سالم باید خاطر نشان کرد که آنچه بعنوان غذا یا خوردنی توسط انسان استفاده می شود می تواند به شدت بر سلامت او تاثیر گذار باشد. فلذا باید خوراکی ها مورد بررسی و دقت قرار گیرد. از مرحله تولید تا مصرف اگر اختلال غیر طبیعی رخ دهد می تواند منجر به ناسالم شدن غذا شود. یکی از نیازهای بدن مصرف پروتئین است که توصیه آن است که غالباً از منابع گیاهی تامین شود و درصد کمی از منابع حیوانی مورد نیاز است. در باره گوشت پرندگان مطالب ضد و نقیض فراوان...
ادامه مطلب ⭕️ وضعیت شاخص UV - امروز و فردا حدود 11 تا 16 در بالاترین حد ممکن است.▫️ برپایه استاندارد شاخص جهانی تابش فرابنفش خورشیدی، اگر این شاخص روی اعداد ۱ و ۲ باشد، بی خطر است. شاخص ۳، ۴ و ۵ نشان دهنده کم خطر بودن آن و شاخص ۶ و ۷ نشان دهنده خطر زیاد است. شاخص ۸، ۹ و ۱۰ بیانگر خطر بسیار زیاد و شاخص ۱۱و ۱۲ اعلام می کند که خطر بسیار شدید است. این میزان اشعه باعث ایجاد مشکلات قرنیه چشم و التهابات پوستی و گرمازدگی و ایجاد سرطانهای پوست خواهد شد.حتماً جهت تردد ضروری زیر آفتاب موارد زیر را رعایت کنید:- استفاده از کرم ضد آفتاب 30SPF- عینک آفتابی (uv 400)- عدم تردد در بین ساعات 10 صبح تا 3 عصر - 12لیوان آب روزانه- استفاده از دستکش نخی سفید- استفاده از چتر سفید یا کلاه آفتابگیر- پیراهن آستین بلند:: برچسب ها:
اشعه ماورای بنفش,
یووی,
سرطان پوست,
التهاب چشم ...
ادامه مطلب بسم الله الرحمن الرحیم✳️هو الشافی✳️پیامبر کرامت و مهربانی حضرت محمد که صلوات خدا بر او و آل او باد فرمودند:“معده خانه ی همه ی بیماری ها و پرهیز در رأس همه ی دوا هاست”ðx9fx8cºðx9fx8cºðx9fx8cºðx9fx8cºðx9fx8cºðx9fx8cºðx9fx8cºحکیم معظم ابوعلی حسین بن سینا(قدس سرّه) :اولین تدبیر یک طبیب برای درمان بیمار باید اصلاح تغذیه باشد"مصرف هر دارویی مقدمه بیماری دیگری خواهد بود""غذای شما داروی شما و داروی شما غذای شما است""طب طبیعی یعنی پیشگیری و درمان با فطرت و طبیعت""هیچ درمانی بدون اصلاح تغذیه کامل نخواهد بود"ðx9fx8dx8eðx9fx8dx8eðx9fx8dx8eðx9fx8dx8e(دکتر فهیمی)متخصص در :درمان طبیعی بیماریها بدون داروچاقی و دیابتطبیعی درمانگر طب فرا دقیق و شخصی تغذیه درمانی پیشرفته (25 سال سابقه در درمانهای طبیعی و بدون دارو)مشاوره، پیشگیری و درمان چاقی(عضو انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی ایران)ðx9fx8c»ðx9fx8c»ðx...
ادامه مطلب بسم الله الرحمن الرحیم✳️هو الشافی✳️پیامبر کرامت و مهربانی حضرت محمد که صلوات خدا بر او و آل او باد فرمودند:“معده خانه ی همه ی بیماری ها و پرهیز در رأس همه ی دوا هاست”ðx9fx8cºðx9fx8cºðx9fx8cºðx9fx8cºðx9fx8cºðx9fx8cºðx9fx8cºحکیم معظم ابوعلی حسین بن سینا(قدس سرّه) :اولین تدبیر یک طبیب برای درمان بیمار باید اصلاح تغذیه باشد"مصرف هر دارویی مقدمه بیماری دیگری خواهد بود""غذای شما داروی شما و داروی شما غذای شما است""طب طبیعی یعنی پیشگیری و درمان با فطرت و طبیعت""هیچ درمانی بدون اصلاح تغذیه کامل نخواهد بود"ðx9fx8dx8eðx9fx8dx8eðx9fx8dx8eðx9fx8dx8e(دکتر فهیمی)متخصص در :درمان طبیعی بیماریها بدون داروچاقی و دیابتطبیعی درمانگر طب فرا دقیق و شخصی تغذیه درمانی پیشرفته (25 سال سابقه در درمانهای طبیعی و بدون دارو)مشاوره، پیشگیری و درمان چاقی(عضو انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی ایران)ðx9fx8c»ðx9fx8c»ðx...
ادامه مطلب آنچه باید در باره مضرات قهوه بدانیدقهوه ایی که هم اکنون مصرف می شود حاصل سوختن گیاه قهوه است. حمل و نقل و جابجایی قهوه سبز در دریاها به علت رطوبت بالا باعث کپک زدن می شود به همین علت برای جلوگیری از رشد قارچ و کپک آن را با حرارت می سوزانند. این روش باعث تولید 11 نوع سم در قهوه سوخته خواهد شد. عوارض و مضرات قهوه برای بدن- جلوگیری از جذب مواد غذایی در دستگاه گوارش- ماهیت اسیدی قهوه (اسید کوینیک) باعت برو ز افزایش اسید و بروز التهاب و زخمهای اسیدی در معده و روده می گردد. اضافه شدن میکروب هلیکو باکتر به این التهابات و بروز سرطانهای گوارش - بازگشت اسید معده و سوزش معده و افزایش خطر سرطان مری و معده- ایجاد سوءهاضمه و مشکلات معده و سندروم روده ی تحریک پذیر یا IBS - افزایش خطر بروز سرطان: برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف زیاد قهوه می تواند باعث افزایش خطر بروز برخی از سرطان ها مانند سرطان مری،...
ادامه مطلب از دست فروشها و دوره گردها خرید نکنیدحتی یکبار خوردن و آشامیدن مواد ناسالم و سمی می تواند عوارض ماندگاری برای بدن شما ایجاد کندبر آنچه می خورید و می آشامید به دقت بنگرید تا سالم باشددستفروشان دوره گردی که اقدام به عرضه مواد غذایی می نمایند از معضلات جدی سلامت جامعه و یکی از مهمترین دغدغه های دست اندرکاران بهداشت است. از آنجائی که دست فروشان محل مشخصی برای فروش و تجهیزاتی برای نگهداری محصولات خود ندارند و مواد اولیه تولیدات آن ها باکیفیت بسیار پایین، فاقد شرایط بهداشتی و رعایت بهداشت فردی است با احتمال بالا غذای فاسد را به فروش می رسانند، برای نمونه مواردی مشاهده می شود که شیر تاریخ گذشته و خرمای ترش شده می فروختند.توصیه می شود به هیچ عنوان از فروشندگان دوره گرد مواد غذایی خریداری نکنید زیرا بهداشت و ایمنی و سالم بودن مواد غذایی در محصول خوراکی دست فروشان رعایت نمی شود. در ضمن بدلیل نداشتن ...
ادامه مطلب دلایل بی خوابی با وجود خستگی زیاددلایل زیادی وجود دارد که چرا با اینکه خسته اید اما خوابتان نمی برد. شناسایی این فاکتورها، قدم مهمی برای رسیدن به الگوی درست خواب و در نتیجه سلامتی و تندرستی است. هیچ چیزی کلافه کننده تر از این نیست که خسته باشید اما نتوانید بخوابید. حتی یک شب کم خوابی می تواند روز بعد شما را فرسوده و عصبی و مضطرب کند و وارد چرخهٔ معیوبی شوید که انگار راهی برای خلاص شدن از کم خوابی بیشتر و استرس و اضطراب ندارید.کارشناسان می گویند خستگی زیاد اغلب ریشه در روابط ناسالم ما با تکنولوژی دارد. خیلی از ما اصول و عادت های درست و لازم آماده شدن برای یک خواب باکیفیت شبانه را کنار گذاشته ایم و فراموششان کرده ایم. به جای اینکه به زمان خوابمان اهمیت بدهیم مشغول تماشای تلویزیون، بالا و پایین کردن صفحات اینترنتی و شبکه های اجتماعی مجازی مان می شویم.در مورد خانم ها، اضطراب و مصرف زیاد کافئی...
ادامه مطلب مصرف بهینه گازدر فصل سرما بنی آدم اعضای یگدیگرند1: جلوگیری از خروج هوای گرم و نفوذ هوای سرد:بستن دریچه های کولر و پوشاندن آنها با مقوا بستن درب سرویس و حمام ( بدلیل خروج هوای گرم از هواکشها) دربهای پاگردها و درب ورودی راه پله درزگیری پنجره ها و دربها پوشاندن محل هواکشها پوشاندن پنجره ها با نایلون یا پرده ضخیمپوشاندن بالکن ها با پردهپوشاندن کف ساختمان با فرش یا پتو و ...تخلیه آب کولرها و پوشاندن کولر با نایلون بهتر است تمام واحدها این کار را انجام دهند زیرا کانالها همه واحد ها را تحت تاثیر سرما قرار می دهد.شومینه بدلیل خطرات گاز خطرناک مونوکسید کربن استفاده نشود و دریچه خروجی هوای آن حتماً بسته شودبخاری های گازی اگر شیشه های محافظ شکسته دارند سریعا بدلیل نشت گاز کشنده مونوکسید کربن به هوای اتاق اصلاح شوند. شیشه بری ها می توانند این شیشه ها را برای شما با اندازه لازم ارائه دهند.2. دمای مناسب...
ادامه مطلب سم آرسنیک در برنج چیست؟بسیاری افراد تصور می کنند انرژی حاصل از کته در وزن مساوی از برنج آبکش بیشتر است درحالی که از نظر میزان انرژی و چاق کنندگی تفاوتی بین برنج کته و برنج آبکش وجود ندارد.سلامت برنج باید از دو بعد تغذیه ای و بهداشتی مورد توجه قرار گیرد. برنج، بخش عمده ای از نیاز بدن به ویتامین های گروه B را تامین می کند. این ویتامین ها که محلول در آب هستند هنگام آبکش کردن برنج از بین می روند.با توجه به این که پخت برنج به صورت کته باعث حفظ ویتامین های گروه B آن می شود بنابراین، از نظر حفظ ویتامین های گروه B مصرف کته بهتر از برنج آبکش است. ذات برنج نشاسته است و با توجه به این مطلب شستن زیادتر یا آبکش کردن برنج، تأثیری بر میزان نشاسته آن ندارد.آرسنیک؛ آلودگی شایع در برنجآلودگی با فلزات سنگین را یکی از موارد آلودگی های محیطی است. آلودگی آب و خاک و همچنین نزدیک بودن مزارع برنج به مراکز صنعت...
ادامه مطلب ⭕ استفاده از چای کیسه ای چه خطراتی دارد؟نتایج مطالعات نشان داده است که حدود ۱۳ هزار ذره میکروپلاستیک از هر عدد چای کیسه ای (تی بگ) وارد آب جوشی می شود که از آن برای درست کردن چای استفاده می کنیم و می خوریم.پلاستیک هایی که قرن ها طول می کشد تا در طبیعت تجزیه شوند، می توانند به ذرات یک میکرومتری و پنج میلی متری تبدیل شده و در نتیجه تبدیل به میکروپلاستیک شوند.نتایج یک مطالعه مشابه در هلند نیز که در مارس سال جاری میلادی (۲۰۲۲) به اشتراک گذاشته شد، نشان داد که میکروپلاستیک برای اولین بار در خون انسان یافت شده است. در این مطالعه، پلاستیک PET (پلی اتیلن ترفتالات) که به طور گسترده در بطری های نوشیدنی، بسته بندی مواد غذایی و تولید لباس استفاده می شود، پلی استایرن مورد استفاده در بسته بندی مواد غذایی و محصولات خانگی و پلی اتیلن مورد استفاده در کیسه های پلاستیکی، در نمونه های خون شناسایی شدند.همچنین ...
ادامه مطلب ماکارانی ، نودلیت، انواع پاستا ، کیک ، بیسکویت، نانهای فرآوری شده، پفک، چیپس، سوسیس، کالباس و سایر خوراکی های فرآوری شده ارزش تغذیه ایی ندارند و ضد سلامتی هستند. غذا های کارخانه ای از هر گونه اش غنی و غیرغنی خوب نیست، چون فرآوری ست. کارخانه ها هیچگاه از مضرات محصولات تولید خود حرفی نمی زنند و فرمول های شیمیایی خود را برای مصرف کننده توضیح نمی دهند. بهترین روش حفظ سلامتی آن است که باید به تغذیه خود اهمیت دهید و بعنوان یک اصل کلی از مواد غذایی طبیعی و دارای ارزش غذایی استفاده کنید. فرآوری محصولات طبیعی گرچه سود تجاری بدنبال دارند ولی نه تنها باعث کاهش شدید ارزش غذایی آنها می شوند بلکه باعث بروز بیماریها و افزایش سموم در بدن می شوند فلذا تبلیغات و ترغیب رسانه ایی مبنی بر مصرف بیشتر این محصولات باید متوقف شود. ماکارونی به انگلیسیmacaroni، به ایتالیایی: maccheroni یک نوع پاستای...
ادامه مطلب ✳️هو الشافی✳️✳️پیامبر اکرم (ص):✳️“معده خانه ی همه ی بیماری ها و پرهیز در رأس همه ی دوا هاست”...
ادامه مطلب بیمار کرونایی چه زمانی باید سی تی اسکن دهد؟ سی تی اسکن در بیماران کرونایی باید زمانی انجام شود که فرد دچار علائمی شده باشد؛ مثلا تنگی نفس شدید، سرفه و خلط زیاد یا درصد اشباع اکسیژن بیمار کمتر از ۹۳ درصد باشد. به طور علمی سی تی اسکن نباید همین طور انجام شود، بلکه باید زمانی انجام شود که فرد دچار علائم شده باشد؛ مثلا تنگی نفس شدید، سرفه و خلط زیاد داشته باشد. همچنین تب بیمار بعد از گذشته ۴ -۵ روز برطرف نشود یا درصد اشباع اکسیژن بیمار کمتر از ۹۳ درصد باشد؛ یعنی اکسیژن کمتر از ۹۳ درصد نگران کننده است و با تصمیم پزشک سی تی ریه قابل انجام است. «درگیری ریه چند درصد باشد باید نگران باشیم؟»درصدی که بیان می شود ممکن است خیلی دقت نداشته باشد؛ چرا که مکاتب مختلف پزشکی درصد مختلف را اعلام می کنند؛ اما معمولا وقتی این درصد اهمیت دارد که با افت اکسیژن خون همراه باشد. عوارض سی تی اسکن بی رو...
ادامه مطلب چرا ویتامین آفتاب ( ویتامین د) در اپیدمی کرونا برای بدن ضروری است؟نقش کلیدی در افزایش ایمنی بدن دارد.بعنوان یک هورمون عمل می کند.باعث افزایش کارایی واکسن می شود.باعث کاهش ابتلاء و وخامت بیماری می شود.از تخریب ریه توسط سلولهای دفاعی جلوگیری میکند. ویروس باعث مرگ نمی شود سلولهای دفاعی باعث مرگ بیماران کرونایی می شوند.بر اساس تحقیقات کسانیکه واکسن زده و کرونا گرفته اند بدلیل کمبود ویتامین د بوده است.اگر ویتامین د بدن در حد طبیعی باشد نیازی به تزریق داروهای ضد التهاب نیست.داروهای ضد التهاب همیشه عوارض دارند. کمبود ویتامین د در جهان فراگیر است. بعد از غذا و هوا و آب، سبک زندگی و شهر نشینی و آپارتمانها بیشترین ضرر را برای سلامتی انسان داشته اند.بکارگیری روش های طبیعی در پیشگیری از بیماریها بهترین راه سلامتی است.راههای تامین ویتامین د مورد نیاز بدن روزانه 14 دقیقه در معرض تابش مستقیم آفتاب ...
ادامه مطلب روش پیشگیری از ویروسها و کرونای اُمیکرون در طب طبیعی ایرانیحفظ آرامش و بخشش دیگران و پرهیز از خشم و عصبانیت (هورمونهای استرس ایمنی بدن را به شدت کاهش می دهند)نماز در اول وقت با انجام نافله ها و دعا و تعقیبات به شدت باعث افزایش آرامش و ایمنی بدن است.خواب منظم شبانه (11 شب تا 6 صبح) معادل 7ساعت و 6 دقیقه و بیشتر از 8 ساعت نشود.مصرف روزانه آب مورد نیاز بدن در طی روز ( 30 میلی لیتر به ازای هر کیلو وزن بدن)روزانه 20 دقیقه بعد از صبحانه و شام پیاده روی و یا نرمش کنید.کاهش 20 درصدی غذاهای مصرفی (پرخوری و بیش خوری ایمنی را کاهش می دهد)مصرف روزانه 5 گرم نمک تصفیه شده استانداردقبل و بعد از غذا کمی نمک استفاده شود.14 دقیقه آفتاب مستقیم روزانه و یا مصرف ویتامین د 3 لازم و کافی ( 100 واحد به ازای هرکیلو وزن بدن مثال: 70 کیلو = هر هفته یک عدد ویتامین د 3 پنجاه هزار واحد) شستشوی مکرر دستها با آب و ...
ادامه مطلب راههای پیشگیری موثر در مقابله با کرونا در کانال سلامت ایرانیان https://t.me/appleclinic ...
ادامه مطلب راهنمای جامع ضد ویروس کرونا ...
ادامه مطلب آلزایمر همان دیابت نوع ۳ است!...
ادامه مطلب راهنمای تغذیه صحیح در روزه داری در ماه مبارک رمضان...
ادامه مطلب کدام مشکلات سلامت در فصل تابستان تشدید می شوند؟...
ادامه مطلب 🌙 10 مزیت شگفتانگیز روزه گرفتن 🌙نکتهی جالب درمورد روزه گرف...
ادامه مطلب 👈 قرصهایی که موجب سکته مغزی می شودقرص هایی را به شما معرفی می&#...
ادامه مطلب کارشناسان در جدیدترین پژوهش های خود دریافتند تمیز کردن خانه می تواند اثری منفی بر ریه بانوان داشته باشد و سبب آسم و بروز زخم در ریه در دراز مدت شود.استفاده از تمیزکننده ها به شکل اسپری و یا حتی مایع می تواند سبب آسیب به ریه و دستگاه تنفسی بانوان و بروز بیماری های مختلف از جمله آسم، آلرژی و زخم در کیسه های هوایی ریه شود.این یافته ها نتیجه پژوهش دانشمندا...
ادامه مطلب کفیر نوعی دانه پروبیوتیک طبیعی سرشار از ویتامین های گروه ب، کلسیم، منیزیم، فسفر و ویتامین کا است که برای اولین بار بیش از ۲۰۰۰ سال پیش در کوه های قفقاز کشف شد. محصولات تهیه شده با کفیر مانند ماست کفیر (عادی و کم چرب) و نوشیدنی کفیر از جمله غنی ترین غذاها هستند. برای قرن ها مردم مناطق اروپا و آسیای میانه کفیر را به عنوان یک داروی تقویت کننده سلامت و افزایش دهندهٔ طول عمر شناخته اند. وقتی درست تهیه شود، یکی از بهترین نوشیدنی ها است و بهتر است آن را در همه رژیم های غذایی سالم بگنجانیم.کانال عبور غذا در بدن که کارش هضم و جذب مواد مغذی است، به راحتی با خوردن کفیر تقویت می شود. غنی بودن آن با پروبیوتیک ها به بهبود سیستم ایمنی بدن و کاهش مشکلات مرتبط با هضم کمک می کند. ماست و نوشیدنی کفیر با استارترهای خاصی تهیه می شوند که ترکیبی از باکتری ها و مخمرها هستند و حتی افراد حساس به لاکتوز هم...
ادامه مطلب 👈چربی این قسمت از بدن سلولهای سرطانی تولید میکند!...
ادامه مطلب در این مقاله مطلبی در مورد میوه ای می خوانید که به تنهایی یک غذای کامل است و از نظر طب سنتی هم به دلیل معتدل و مرطوب بودن حائز اهمیت است.
خواص عناب خشک ، عناب میوه ای است معتدل و مرطوب که از دیزباز از نظر طب سنتی حائز اهمیت بوده است برگ های درخت عناب، کوچک، دلپذیر، شفاف، متناوب و دندانه دار است.
گل های آن کوچک و به رنگ سبز مایل به زرد می باشد. میوه ی عناب به رنگ قرمز و به شکل تخم مرغ و دارای یک ه...
ادامه مطلب دلچسب ترین و لذیذترین غذای شب عید، سبزی پلو و ماهی با سیر پلویی فراوان است که عطر و بوی دل انگیز آن از یادها نمی رود، اما درخصوص این غذا سوالات بسیاری مطرح است . درخصوص این که برای تهیه سبزی پلو بهتر است در هر استانی برای تهیه سبزی پلو از سبزی های محلی آن منطقه که بیشتر با مزاج اهالی آن ناحیه سازگار...
ادامه مطلب