پیشگیری از کرونای امیکرون

روش  پیشگیری از ویروسها و کرونای اُمیکرون در طب طبیعی ایرانی

1. حفظ آرامش و بخشش دیگران و پرهیز از خشم و عصبانیت (هورمونهای استرس ایمنی بدن را به شدت کاهش می دهند)
2. نماز در اول وقت با انجام نافله ها و دعا و تعقیبات به شدت باعث افزایش آرامش و ایمنی بدن است.
3. خواب منظم شبانه (11 شب تا 6 صبح) معادل 7ساعت و 6 دقیقه و بیشتر از 8 ساعت نشود.
4. مصرف روزانه آب مورد نیاز بدن در طی روز ( 30 میلی لیتر به ازای هر کیلو وزن بدن)
5. روزانه 20 دقیقه بعد از صبحانه و شام پیاده روی و یا نرمش کنید.
6. کاهش 20 درصدی غذاهای مصرفی (پرخوری و بیش خوری ایمنی را کاهش می دهد)
7. مصرف روزانه 5 گرم نمک تصفیه شده استاندارد
8. قبل و بعد از غذا کمی نمک استفاده شود.
9. 14 دقیقه آفتاب مستقیم روزانه و یا مصرف ویتامین د 3 لازم و کافی ( 100 واحد به ازای هرکیلو وزن بدن مثال: 70 کیلو = هر هفته یک عدد ویتامین د 3 پنجاه هزار واحد)
10. شستشوی مکرر دستها با آب و صابون ( قبل از غذا و بعد از غذا ، قبل از دستشویی و بعد از دستشویی، قبل از ورود به خانه، مواقعی که تماس با اشیاء آلوده وجود دارد)
11. قرقره دهان و حلق و شستشوی بینی با آب معمولی روزانه 3 بار هر بار 3 مرتبه (9بار در روز) در مواقعی که علامتی ندارید ولی وقتی علائم سوزش و درد گلو و تب دارید با آب نمک (نرمال سالین 0.9 درصد = 9 گرم نمک در یک لیتر آب) انجام شود.
12. تنظیم دمای اتاق بین 18 تا 22 درجه دمای بالاتر برای ایمنی و خواب اختلال ایجاد می کند.
13. پوشیدن لباسهای گرم
14. تنظیم رطوبت اتاق با استفاده از قراردادن ظرف آب در اتاق
15. روزانه یک عدد سیب حداقل استفاده شود. شبها میوه استفاده نشود.
16. غذاهای سرخ کردنی و آماده ایمنی بدن را کاهش می دهند.
17. سوپ دال عدس ضد کرونا است.
18. کرونای امیکرون ماندگاری زیادی ( 200 ساعته)  روی پوست دارد و بیشتر گلو و مجاری تنفسی فوقانی را درگیر می کند و شبیه سرماخوردگی است.
19. تغذیه سالم محور سلامتی و ایمنی بدن شماست.
20. ساعات استاندارد تغذیه در ایمنی بدن شما نقش مهمی دارد. صرف غذا در ساعت بیولوژیک بدن مفید و در ساعات دیگر مضر و تولید کننده سموم در بدن خواهد بود. (ساعات وعده اصلی 7 -12-19 و میان وعده های  10 و 16)
21. استفاده از آنتی بیوتیک و داروهای کورتونی دفاع و ایمنی شما را کاهش می دهد.
22. به هیچ مطالب منتشر شده از شبکه ها و سایتهای غیر معتبر را الگو قرار نداده و حتماً با پزشک معتمد در باره سلامتی خود مشورت کنید. شماره مشاوره گروه سیب در خدمت سلامت ایرانیان است.

از خود و دیگران مراقبت کنید.

  09365489327  شبکه اجتماعی گروه سیب

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               دکتر عباس فهیمی

متخصص در طب طبیعی و فرا طبیعی

www.drfahimi.ir

:: برچسب‌ها: امیکرون, کرونا, پیشگیری, ایمنی, کوید19